Umesto pilula , voce i povrce - Blog - VojvodinaCafe Forum
Pogledaj RSS Feed

ugusuz

Umesto pilula , voce i povrce

Ocenite unos
Umesto pilula , voce i povrce

* Zdravlje


Poslednjih godina vitaminima i mineralima u ishrani pridaje se velika pažnja. Pored uzimanja hrane bogate ovim sastojcima vrlo cesto se uzimaju vitaminski preparati jer se veruje da ce na taj nacin bolje da se ocuva zdravlje. Šta je istina, a šta zabluda Sve vitamine delimo na one koji su rastvorljivi u vodi i one rastvorljive u mastima. U vodi se rastvaraju vitamini grupe B, koji su znacajni kao regulatori mnogobrojnih fizioloških funkcija. Zloupotreba ovih vitamina ne može da postoji jer ne mogu da se nagomilaju u organizmu. Višak vitamina B, kao i drugih koji su rastvorljivi u vodi, izlucuje se mokracom. Dobar izvor grupe vitamina B su žitarice, ali ne oljuštene, svež kvasac i iznutrice. Folna kiselina je znacajna u ishrani, pogotovo trudnica. Ova kiselina se nalazi u svom zelenom lisnatom povrcu i u iznutricama.

Updated 24.02.2010 at 23:51 by izabelitta

Kategorije
Život , Zdravlje

Komentara