Kako čuvate zdravlje?

[SQUAW]

U trci sa vremenom, za novcem i za nekim boljim životom ugrožavamo ono što je najvažnije. Svoje zdravlje. Nažalost, često toga postajemo svesni tek kad ga ozbiljno narušimo.

Dok sedimo ovde savijene kičme, utrnulih zglobova i obamrlih nogu, i upaljenih očiju zevamo u to-što-je-monitor, možda je bolje da vas pitam (a i sebe, naravno), da li ga uopšte čuvate? Idete li redovno na preglede, koristite li kondome, idete li kod stomatologa? Kako se hranite? Spavate li dovoljno? Koristite li neke dodatke ishrani? Imate li neku formulu za zdrav život?

[greco]

Trudim se da sto zdravije zivim. Npr. vjezbam najmanje tri puta sedmicno, jedem pet obroka dnevno (tri osnovna i dva manja - npr. zobene pahuljice, bademi, jabuke...), konzumiram smedji secer, kupujem crni hljeb. Pirinac takodje, samo integralni i svaki dan pijem barem po dvije case nemasnog jogurta i mlijeka. Nisam u nekoj ekstra formi, ali ne mogu reci da sam "invalid".
Kondomi - obavezno!
Stomatolog - samo redovne kontrole, otprilike svakih 6 do 10 mjeseci.

[Goga]

Redovnim kontrolama i pozitivnim razmisljanjem.

[swba]

U trci sa vremenom, za novcem i za nekim boljim životom ugrožavamo ono što je najvažnije. Svoje zdravlje. Nažalost, često toga postajemo svesni tek kad ga ozbiljno narušimo.

Upravo ta trka, pre svega sa vremenom a ostalo sta se zakaci, mi navodno oduzima prostor predvidjen za brigu o zdravlju.
Treninzi tj teretana, branim se onom da dovoljno bildam na poslu i da mi dodatna oterecenja misica nisu potrebna. Sto nikako nije tacno.
Hrana, jedem kad stignem bez nekog reda. Uglavnom je vecera tempirana a rucak i dorucak (nerijetko preskocen) kad se uhvati slobodna minuta. I jos ako na ovo sve dodamo moj porok - pusenje, dolazim do zakljucka da vodim jako nezdrav zivot. Koliko ce me to nekada kostati ni sam ne smijem da pomislim. Za sad je tako mada ozbiljno planiram da na tom polju krenem sa radikalnim promjenama, samo kad uhvatim malo vise slobodnog vremena

[yige_gui]

s obzirom da zivim dosta ubrzanim zivotom, mogu reci da relativno zdravo zivim kazem relativno, jer uvek je tu nesto nezdravo.. udisemo zagadjen vazduh, u nekim delovima se pije i zagadjena voda, pasivno pusenje.. a onda ono sedenje ispred kompjutera, nezdrava hrana, pusenje, alkohol.. sve to utice na zdravlje..
trudim se da jedem sto zdraviju hranu, iako to bude u nepravilnim razmacima.. cesto i preskacem obroke.. ali jedem dosta voca, retko jedem 'lebac, ako jedem to je onda neki intergralni.. ne jedem 'fast food'.. ne pijem gazirano..
nekad sam se cesto bavila sportom, sad za to nemam vremena.. nekoliko puta sedmichno odem na jogu.. to me spasava.. mnogo vremena provodim pred kompom, sto zbog potrebe, sto zbog toga sto u slobodno vreme visim satima na netu.. joga mi dodje izvrsno da razgibam zakrzljale misice
vozim i bicikl, nesto rjedje u zadnje vreme, jer nemam vremena.. kod doktora sam mozda jednom godisnje, kod stomatologa takodjer..
o redovnom spavanju necu ni da pricam, jer to je toliko ne redovito da sama sebe iscrpim do maksimuma, a onda se srusim u krevet i spavam danima.. sad sam u periodu kad spavam po 3-5 sati dnevno.. i t ce me kostati.. ali eto, tjesim se da uskoro dolazi period smirenja, pa cu se valjda napokon malo odmorim.. no poznajuci sebe....

[valter]

Nikako! Mada je leti nesto bolje, par sati basketa i plivanja tako da se vrati malo kondicije i smanji uticaj svih poroka ( ni jedan nisam promasio ). Srecom tu je cist vazduh i uvek pozitivno razmisljanje. I sta da vam kazem "Zivim brzo a hranim se lako" (za drugove iz dijaspore, to je iz reklame za cips)

[blueella]

trenutno bas nikako...pokusala sam malo da se dovedem u red zdravijom ishranom i raznim vezbama.bicikl,teretana,hodanje i tako..ali ne mogu od posla..vecito na putu ,poslovni ruckovi ,rad po ceo dan i klopa s nogu ..i to bilo kakva samo da se jede..
rad ce me unistiti..

[Lillith]

aaaaaaaaaaaaaaaa dje me nadje

Nimalo sve dok me to nije kostalo

Poslednja dva meseca nisam spavala gotovo nikako,desilo mi se da nisam spavala i 38 sati u komadu...
O hrani da ne govorim,sve przeno,tjestenina sa raznim zacinima,brza hrana,pa gubitak apetita i tek poneka vocka dnevno....
Na stranu nerviranje i sve to tako je zeludac sredilo da sam sad primorana da se okrenem zdravom zivotu...

sad je ovako

Imam strogi rezim ishrane,pola stvari ne smem da jedem i pijem,gazirano,alkohol,masno(dobro to ionako nisam volela)suhomesnato,przeno,pohovano,kiselo i ljuto,belo brasno...
Jedem 5 obroka dnevno,tri glavna i uzinu u razmacima od 2 i po sata tako da do 6 zavrsim sa jelom...Svaki dan je mleko ili jogurt na meniju,voce,povrce(tek malo baceno na kljuc),meso(jedan obrok-riba,crveno,piletnia naizmenicno se smenjuju svaki dan)Slatkise ne smem (srecom to je dok ne ozdravim)...

Pocela sam i da vezbam ali to zbog sebe jer zbog prirode faxa stalno sedim pa moram...
Tri puta nedeljno vezbe za celo telo izjutra a popodne posle faxa tai chi vezbe istezanja svaki dan...

Stomatoloskih problema nemam(ili tek po zubic dva svake tri god otprilike) osim sto mi rastu zubi

Inace sam zdrava

[goldie]

Pa poprilicno nisam cuvala zdravlje, i od guzve sam zaboravljala da jedem i jako sam smrsala (a inace sam mrsava ali sad sam extra mrsava). Nekih 3 meseca sam bila pod konstantnim stresom.... I zato sam resila da priustim sebi jedan posteni odmor (kad vec mogu da ga priustim, sto da ne ) i napokon sam se posvetila sebi. Ucim sta ja zelim da ucim, nista ne moram, vezbam 3 puta nedeljno, pijem puno caja i uzivam u zivotu.

[A6quattro]

Iako dosta dobro uspevam da vladam situacijom,nisam
nisam imun na posledice stresa,koji kao sto manje
ili vise znamo dovodi do raznih fizickih oboljenja.
To je,reklo bi se, cena "savremenog"
zivota, u trci ,bilo da je rec o prestizu ili
golom prezivljavanju.
On,stres,sve vise ulazi u fokus interesovanja.
Zapadne zemlje je zahvatio dosta davno i aktuelan
je do dana danasnjih.
Samo uzroci se razlikuju u zavisnosti na kojem stepenu
razvijenosti se nalazi jedna zemlja.
Posebno mesto u ovom zauzimaju tzv.zemlje u tranzaciji,
i za vecinu stanovnistva ona je stresna i bolna i mnogi to
dozivljavaju kao svojevrstan sok.
Granicne zivotne situacije prosto su ispisale
citavu lepezu stresnih situacija.
Vreme je najbolji pokazatelj da dok postoji nada,
organizam se brani.
Kada nada nestane predaje se ceo organizam i to je,zapravo,
put u bolest.
Jos dodamo li tome konstantnu negativnost,strahove
i nemogucnost opustanja,nacin zivota,
"izbegavanje" lekara,razne posasti etc.
dovodimo se u situaciju strahovitog opterecenja koje je
svojevrstanatak na organizam.
Nazalost,mnogi postaju toga svesni poprilicno kasno.
Tako, izgubljena nada i sigurnost prerasta u frustraciju.
I tada mesto zauzima bespomocnost koja postaje dominantno
stanjenajveeg broja ljudi.
Dakle zakljucak je da zivot sa konstantnim stresom nakon duzeg
perioda,pojacava uticaj na patologiju svih vrsta
Dakle ta"savremena" bolest planete postala je svakidasnji pratilac
i senka coveka.
Postavlja se pitanje,kako se odbraniti od toga.
Za mene je to kao,na primer, stranje.Proces koji ne mozemo
zaustaviti,ali,svakako.mozemo usporiti.
Dakle,ciniti sve,naravno svako u granicama mogucnosti
koje mu stoje na raspolaganju,u ocuvanju zdravog tela i duha.
Moj odbranbeni mehanizam zastite zdravlja,
pociva na dva temeljna pricipa -
pozitivnom razmisljanju i vodjenju aktivnog drustvenog zivota.
U takvoj situaciji,do onog sto zivot cini kvalitetnijim dolazi se
mnogo lakse.