Dolazi vrijeme prehlada i gripa i velike su mogućnosti da se i Vaše dijete razboli. Današnja djeca loše se hrane i hrana koju oni jedu puna je masti, gaziranih pića, grickalica, slatkiša koji dovode do slabljenja imuniteta.
Dobar imuni sistem obezbjeđuje djetetu prirodnu odbranu od bolesti. Ako je imuni sistem loš, organizam postaje podložan umoru i bolesti. Ukoliko je vaše dijete podložno bolestima morate mu postepeno pojačavati imunitet, dok ne postane jak toliko da se može odbraniti od raznih infekcija.
Kako biste ojačali imunitet Vašeg djeteta bilo bi dobro da u njegovu ishranu uključito što više minerala i vitamina. Najvažniji minerali su selen, cink, gvožđe, bakar i magnezijum. Ove minerale možete mu dati kroz hranu tako što ćete svom djetetu dati što više svježeg voća i povrća, orašastog voća, žitarica. Vitamini koji su važni za organizam su vitamini A, C i E. Hrana bogata ovim vitaminima su zeleno lisnato povrće, krumpir, žitarice, mahunarke, jetra i mršavo meso. Vitamin C osim kroz hranu možete djetetu da dajete i putem tabletica koje su bogate vitaminom C i ukusne su za djecu. Vitamin C neka Vam bude dio svakodnevne rutine u hladnijim mjesecima.
Pored hrane dječiji imunitet se može podići i fizičkom aktivnošću, pa bi zato bilo dobro da djeca neko vrijeme tokom jednog dana provedu vani, kako bi sunčeva svjetlost ubrzala apsorpciju vitamina D koji je značajan za kosti i dobar imunitet.
Izvor: ljepota.ba
Što Vi činite po tom pitanju prevencije prehlada i jačanja imunosti kod Vašeg djeteta?
Kakv je imunitet Vaših klinaca?