AQUA AEROBIK
Vježbanje u vodi (pod time na određen način podrazumijevamo i plivanje) najbolja je fizička aktivnost koju možete odrađivati na svježem zraku, a da pritom ne oznojite čelo. Za dobro iskorištenu vodenu zabavu ne morate biti čak ni vrlo dobar plivač, sve što vam treba je znati kako se održavati u vodi i nad njom. Aerobik u vodi izvrsna je stvar za održavanje linije na kojoj ste radili tijekom cijele godine, a pristupiti mu mogu i oni koji u životu nisu kročili u teretanu.
Isto tako, ta je vrsta aktivnosti zdrava i prihvatljiva svim dobnim skupinama i vrlo dobro pomaže u trošenju kalorija, poboljšava kardiovaskularni sistem te održava vaše tijelo u idealnoj formi.
Tipovi vježbi u aqua aerobiku zaista su raznoliki i brojni, a mnogo se zemljanih vježbi može jednostavno prenijeti pod vodu i prilagoditi 'mokrim' uvjetima.
Aerobik u vodi donosi još nekoliko prednosti - vrlo mali rizik od ozljede, istovremeni rad na cijelom tijelu, ugodan način vježbanja, voda pruža prirodan otpor pa vježbe ne zahtijevaju specijalne rekvizite, otpor se povećava s obzirom na dubinu vode, vježbe su sigurne i za trudnice / djecu / invalide te vrlo malo opterećuju zglobove i kosti. Ovakvu vrstu aerobika u svijetu prakticira sve veći broj ljudi (pogotovo starijih), a slične se verzije mogu vidjeti i na bazenima diljem naše rivijere u sklopu vanpansionske zanimacije.