Negovana koža
Lepoti i svežini tena i uopšte zdravlju kože doprinosi, osim nasledjenog kvaliteta kože, i stil života. Kupanje kojim se otvaraju pore i koža čisti, nije potpuno ako se ona ne okupa i iznutra – kiseonikom, kojim se snabdeva prilikom aktivnosti u prirodi, na svežem vazduhu.
Odmor je takodje veoma važan za zdrav i lep izgled, pa se uredan odlazak na spavanje – pre pola noći – i dovoljan broj sati provedenih u okrepljujućem snu, podrazumevaju. Brige, stres i pušenje svakako pomažu da koža izgleda umorno, starije i isprošćenije, da se bore pokažu pre vremena.
Zdrava ishrana je značajna jer koži obezbedjuje neophodne gradivne materije, lako svarljive belančevine neopterćene suvišnom masnoćom, ka što su – mladi, nemasni sirevi, riba, jogurt, posno sveže meso. Sve to ne češće od jednom nedeljno, spremljeno na način koji ne opterćuje organe za varenje, znači bareno, na roštilju ili dinstano, uz mnogo povrća – presnog u vidu salata ili barenog i lako začinjenog. Svže voće, kao izvor vitamina E i onih iz grupe B. Ipak, za lepotu kože na prvom mestu odgovoran je vitamin A, koji održava elastičnost kože i sprečava nastanak bora. Ako ga nema dovoljno, smanjuje se otpornost i kože i sluzokože, javlja se guščija koža koja je hrapava i suva. Kosa postaje lomljiva i opada. Vitamin A štiti kožu i od infekcija, posebno epitelnu strukturu i povećava joj otpornost.
Osim za čvestu, glatku kožu, vitamin A je nephodan i za dobar vid i zdravlje zuba.
Gde ga ima?
U biljkama žutog pigmenta, u šargarepi, kajsijama , dinjama, breskvama, repi, paradazu, zatima tamnozelenom lisnatom i drugom povrću, u ribljem ulju, jajima puteru, mleku, džigerici..
Koža će sinuti ako joj povremeno “pomognemo“ maskom od napravljenom ljuske breskve, koja se drži na licu oko pola sata i skida mlakim mlekom – koje se samo osuši ma licu.
Sok od ananas – dinje takodje sadrži ovaj vitamin i može da se upotrebi svakog jutra: tamponirati lice ovim sokom što ga čini mekšim i nežnijim. Maska od dinja se preporučuje i osobama koje imaju tvrde keratinske ljuspice po površini kože.
Sok od šargarepe ili šargarepa sečena na tanke kolutiće takodje se koristekao maska za čišćenje lica, jer su bogati vitaminom A koji je inače osetljiv i nepostojan, te je najbolje kada se upotrebljava svež.
Osobama koje imaju masnu kožu, punu prištića, preporučuje se sok od šargarepe sa medom ili kiselim mlekom – može da se pije, ili upotrebi kao losion, ili i jedno i drugo – svakako će koristiti.
Citat
